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婚活を口臭で失敗しない対策
性格も年収も見た目も文句なし。なのに相手の息のニオイが気になる。これから付き合いはじめてキスすることを考えたら憂うつになる。
デートまでは何の問題なく進むのに、なぜか相手から断られてしまう。原因がわからない。
家族から「口臭」があるといわれた。歯磨きやマウスウォッシュ、ガムを噛んで対策をしているのにニオイが消えない。どうしたらいいの。
理想の相手をみつけたのに息がクサイ。しかも本人はまったく気づいていない。じつは人間はニオイに慣れてしまう「順応反応」が原因です。
たとえば、挽きたて・淹れたてのコーヒーを飲みました。「わー、いい香り」と思って飲み始めても、5分後まで「やっぱり、いい香り」とは思いません。コーヒーに限らず、カレーでも同じです。
口臭の約9割は、口の中の汚れや病気が原因です。胃腸など体の中が原因のものは1割程度しかありません。
【口臭の原因】
息がクサくなる原因の9割は口の中にあります。
とくに唾液が重要。唾液には殺菌力があり、雑菌の繁殖が抑えられ口臭がおこりにくくなっています。唾液中の酵素「リゾチーム」が雑菌の細胞膜を破壊してくれます。
ところがドライマウスのように口の中が乾いたり、水分補給をしっかりしないでいると唾液の出が悪くなります。
唾液の分泌が悪くなると、口の中がちゃんと殺菌されず雑菌が増殖、息がクサくなるのです。
【口臭チェックポイント】
以下のような生活習慣がひとつでもある人は要注意です。
・タバコを吸っている
・朝食をとらない
・口で呼吸をしている
・早食いだ
・水分をあまりとらない
・緑茶よりコーヒーが好きだ
・硬いものより柔らかい食べ物が好きだ
・朝、起床すると口や喉が渇いている
・ストレスがある
・いつも夜更かししている
・酒が大好きだ
【口臭の対策法】
口の中に原因がある場合、歯科医院や口臭外来で虫歯と歯周病の治療をします。口だけでなく肺の中にニコチンとタールがこびりつくタバコは禁煙しましょう。
規則正しい食生活は唾液の分泌を促進します。逆に朝食をとらないと唾液の分泌が悪くなります。奥歯は唾液を分泌するスイッチの役目をしています。硬いものを噛むことで唾液の出がよくなるのです。
唾液を出すには水分補給が重要ですが、コーヒーや緑茶には利尿作用のあるカフェインが含まれているため、水分補給になりません。またコーヒーは口のなかのペーハー値が細菌の繁殖しやすい酸性になります。
寝ているときにイビキをかいている、口呼吸をしていると喉がカラカラになります。唾液をよく分泌させるために、こまめに水分補給を心がけます。夜更かし、ストレスは自律神経の働きが乱れて唾液の分泌が悪くなります。
舌の表面に白い苔のような「舌苔(ぜったい)」が多ければ多いほど口臭が発生しやすくなります。定期的に専用の舌クリーナーでキレイにしましょう。
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